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不想上班是种病!3招拒绝职场倦怠

2019年11月12日 00:51来源:未知手机版

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核心提示:很多上班族在经过年假后,似乎也并没有迎来休息过后的神清气爽,反而更加困倦、乏力、无法集中注意力。特别是一想到直至元旦节,都不会再有假期可供挥霍,更是悲从中来。毕竟假期的时间是完完全全属于自己的,那种知道明天没什么工作等待自己必须去完成的愉 很多上班族在经过年假后,似乎也并没有迎来休息过后的 神清气爽 ,反而更加困倦、乏力、无法集中注意力。特别是一想到直至元旦节,都不会再有假期可供挥霍,更是悲从中来。毕竟假期的时间是完完全全属于自己的,那种知道明天没什么工作等待自己必须去完成的愉悦心理实在是无可替代。

 

 

每天只想与床铺相依为命,哪怕事情一大堆,似乎也提不起干劲。即便什么也没做,依旧会觉得很累 放在以前可能会被一句 懒惰 就打发掉一切情绪,但细细想来,这似乎是每年秋冬都要上演的套路 没有理由,就是很累。只想做一些不必动脑的事情,看一些轻松愉悦的内容,连朋友聚会,都变成了大家窝在某一个人家里一起玩手机。但,这依旧比不上在自己家里躺着舒服。

 

 

就连电视剧,也开始出现一片 悠闲 气氛。一贯擅长演绎社畜生活、日常琐碎的日剧,在秋季档迎来了一部《我的事说来话长》,琐碎到想给大家概括一下剧情都无从说起。

 

 

该剧讲述了和母亲一起生活的31岁无业游民岸边满(生田斗真饰)与回到娘家的姐姐和姐夫之间上演的家庭闹剧,甚至没有一个明确的中心思想和主题,就是姐弟拌嘴、父母拌嘴、夫妻拌嘴、亲子拌嘴

 

 

偏偏就是这样一部除了偶像演员之外再无卖点的剧,开播后在豆瓣获得了8.4的高分。一家子话痨,围绕鸡毛蒜皮,却又能时不时说出几句人生金句,多少能看到自己的生活片缕,却又让人莫名治愈。在这个万事都提不起兴致的秋冬,偏偏就是这样看似没有意义的东西,才更能治愈人心。

 

 

大概天气转冷,逃避压力就成为了本能。甚至有科学研究证明秋冬季确实会让人特别倦怠呢!SAD大家听说过吗?Seasonnal Affective Disorder,季节性情绪失调。SAD多发于秋冬季,也叫冬季抑郁症,或者可以叫 十月病 。

 

 

随着阳光变少,部分人会出现情绪逐渐低落、焦虑、抑郁、沮丧、疲惫、不想做事、体力降低、睡眠增加等情况,同时还伴有渴望碳水化合物、体重升高、欲望减退、难以集中精力、减少社交等问题。

 

 

此时不妨就让自己脚步慢一点,既然需要休息,那就放慢脚步。但并不等于完全停滞生活,而是换个方式继续前进。不必要再拼命一往无前,让自己舒服才是关键。每天坚持细节上的改变,倦怠与无力感,就会慢慢离你远去。

击败倦怠,要全方位下手

第一招:有氧运动

首当其冲的,依旧是要坚持锻炼,特别是多做有氧运动。即便不能每天坚持去健身房撸铁,也要在清晨或工作的空档做一些简单的运动,哪怕是多站起来走动几次,都能让你的身体保持活力,解除疲乏倦怠,精神状态也能得到提高,对于工作和学习的注意力集中会有所帮助。并且要多到户外走走,接触大自然和阳光,能避免和减轻SAD症状的发生。

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